背中トレ

背中を鍛えたいけれど、自分では見えづらい部位だからこそ種目選びに迷っていませんか。自宅でできる自重種目からジムでの懸垂・ローイング系種目まで、初心者でも取り組みやすい週プログラムの組み方とフォームの注意点を、部位トレーニングの基礎からわかりやすく解説します。